キャベツダイエット・調理方法の工夫

かつて、お昼の人気情報番組「おもいっきりテレビ」でも紹介され、話題となったキャベツ・ダイエット

があります。

このキャベツ・ダイエットの方法は、基本的に3度の食事の前に、生のキャベツ6分の1個程度をあく

ギリにして、食べるというものです。

食べる際には、10分ほどかけて、しっかりと噛んで食べます。よく噛むことで、神経中枢が満腹感

を覚えるようになるわけです。

キャベツは、まるまる1個を食べたとしても、ほぼ80キロカロリー程度にしかならないそうですので、

たくさん食べても低カロリーで、満腹感も得られることになります。おやつ代わりに食べても

いいということです。

また、食べるときは、マヨネーズなどはカロリーが高くなりますので、キャベツ・ダイエットの方法と

しては、避けた方がいいといえそうです。

しかし、このキャベツ・ダイエットは、実践方法はいたって簡単ですが、やはり続けるとなるとなか

なか難しいかもしれません。

食べる方法もいろいろと工夫する必要があるといえそうです。なんといっても、飽きてしまうことが

最大の欠点です。毎食でなく、例えば夕食だけは、キャベツ・ダイエットをするという方法をとるのも、

いいかも知れません。

心がける必要もあります。

基本的には生で食べるのがいいとされていますが、調理方法もときには変えてレンジで暖めてみたり、

他の野菜も同時に食べてみたりすることもよさそうです。

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キャベツダイエット方法